負面情緒是最好的朋友
它會幫助我們更了解真正的自己
負面情緒也是最好的老師
它會教導我們察覺人生中忽略的重要訊息
當負面情緒來臨時：
1. 不批判的完全接納它
2. 按下繁瑣日常的暫停鍵好好感受一下
3. 看看鏡子裡自己，試著問問自己，這個情緒想要帶領我認識自己哪些還不熟悉的部份、我可以從中學習到些什麼很重要但我還沒完全學會的事情？
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